16. Механізми скорочення й особливості роботи м'язів - відповіді

• Назад до змісту

🔍🧪 БІОЛОГІЧНИЙ ДЕТЕКТИВ

Коли людина своїми руками підіймає якийсь предмет (наприклад, штангу), то її м’язи скорочуються. У результаті цього м’язи втомлюються. Проте коли людина тримає той самий предмет нерухомо, то втому відчуває все одно. Чому?

Коли людина тримає предмет нерухомо, м’язи виконують статичну роботу. Вони напружуються, але не скорочуються. Втома виникає через виснаження нервових центрів, які не можуть постійно виробляти сигнали для м’язів. Запас речовин для передачі сигналів обмежений. Також накопичуються метаболіти, як молочна кислота, і погіршується циркуляція крові, що обмежує постачання кисню та видалення продуктів обміну.

🧠 ТРЕНУЙСЯ ДУМАТИ

1. Функцію згинання руки в людини виконує біцепс, а функцію розгинання — трицепс (мал. 16.1). Проте коли людина реально розгинає чи згинає свою руку, то другий м’яз зазвичай теж працює, але з меншою активністю. Чому?

Одночасна дія м’язів-антагоністів дає змогу робити рухи плавними й дуже точними.

2. У різних людей одні й ті самі м’язи можуть мати неоднаковий вигляд (мал. 16.2). Із чим це може бути пов’язано?

Вигляд м’язів у різних людей відрізняється через індивідуальні особливості та спосіб життя. Це може бути пов’язано з різною масою м’язів, їхньою силою на які впливають фізичні тренування. Також на вигляд впливає тонус м’язів — стан їхнього постійного незначного напруження.

❓ ЗАПИТАННЯ І ЗАВДАННЯ

1. За рахунок чого відбувається скорочення м’язів?

Скорочення м’язів відбувається за рахунок взаємодії білкових ниток актину й міозину. Йони кальцію та сигнали нервової системи відіграють важливу роль у цьому процесі.

2. Які параметри визначають властивості м’яза?

Властивості м’яза визначають сила, швидкість скорочення, витривалість і тонус.

3. Порівняй статичну і динамічну роботу м’язів.

Під час статичної роботи м’язи напружуються, але не скорочуються, наприклад, коли тримаєш гантелю нерухомо. Під час динамічної роботи м’язи почергово напружуються і розслабляються, наприклад, під час підіймання й опускання гантелі.

4. Чому м’язи стомлюються?

М’язи стомлюються через зменшення утворення енергії, нестачу кисню та накопичення продуктів обміну під час динамічної роботи. Під час статичної роботи втома виникає через виснаження нервових центрів, накопичення метаболітів як молочна кислота та недостатню циркуляцію крові.

5. Що таке надвідновлення і як його можна використати в спорті?

Надвідновлення – це збільшення працездатності м’язів у період відпочинку після втоми. Його використовують під час тренувань для підвищення ефективності.

6. Чому спортсменам рекомендують споживати у їжу більше білків? Як посилений білками раціон впливає на м’язову систему?

Спортсменам рекомендують більше білків, бо м’язи складаються з білків як актин і міозин. Посилений раціон сприяє росту м’язів, їх відновленню та підвищенню сили.

🧩 СКЛАДАЮ РЕФЛЕКСИВНУ МОЗАЇКУ

1. Назви три факти, які ти дізнався/дізналася після опанування параграфа.

Скорочення м’язів відбувається завдяки взаємодії білків актину та міозину. Основні параметри м’язів — сила, швидкість скорочення, витривалість і тонус. Під час статичної роботи м’язи напружуються, але не скорочуються, а втома виникає через виснаження нервових центрів.

2. Закінчи одне з речень: Я став/стала більш обізнаним/обізнаною щодо… Мене здивувало… Я побачив/побачила зв’язок…

Мене здивувало, що м’язи втомлюються навіть під час статичної роботи, коли вони не рухаються.

3. З якими перешкодами ти зіткнувся/зіткнулася під час опанування параграфа? Як ти подолав/подолала труднощі?

Я зіткнувся з труднощами в розумінні взаємодії актину й міозину. Подолав це, переглянувши відео з додатка та перечитавши малюнки в параграфі.

4. Де і як ти зможеш використати знання і набутий досвід?

Я зможу використати ці знання в спорті, щоб правильно планувати тренування з урахуванням надвідновлення. Також у повсякденному житті, щоб уникати втоми м’язів під час тривалого тримання предметів.