· Ілля Добрий · ГДЗ · 4 хв. читати
10.5. Стрес - Соболь
Діяльність
📚 Навчальне завдання. Чи можливе життя людини без стресу?
Формулює визначення поняття «СТРЕС»
СТРЕС (від англ. stress — напруження) — це неспецифічна нейрогуморальна відповідь організму, що виникає під дією будь-яких сильних подразників (стресорів) і спрямована на адаптацію організму.
Визначає сутність змістових елементів схеми:
- Стресори: Будь-які чинники (фізичні, хімічні, біологічні, соціальні), що змушують організм напружуватися та порушують гомеостаз (наприклад, холод, голод, страх, конфлікт).
- Стрес-система: Сукупність центральних і периферійних структур (кора півкуль, гіпоталамус, гіпофіз, надниркові залози та ін.), що організовують адаптивну відповідь організму на порушення гомеостазу.
- Загальний адаптаційний синдром: Сукупність адаптивних реакцій, що виникають в організмі при дії стресорів і проходять три стадії: тривоги, опірності та виснаження.
- Еустрес: мобілізуючий корисний стрес.
- Дистрес: Шкідливий, виснажуючий стрес (стадія виснаження), який виникає при надмірному або тривалому впливі стресорів і може призвести до хвороби.
Конструює схему
Оцінює знання: про стрес.
Життя без стресу неможливе, оскільки будь-які зміни, що потребують напруження для адаптації, є стресорами. Ганс Сельє називав стрес «ароматом і смаком життя». Помірний стрес сприяє мобілізації функцій, тоді як тривалий або надмірний вплив перетворює його на дистрес.
🧠 Розвивальне завдання. Що відбувається в організмі людини під час стресу?
Усвідомлює пізнавальну ситуацію для ІНФОРМУВАННЯ
У цьому завданні пізнавальна ситуація полягає в тому, щоб зрозуміти, що стрес — це не просто емоція, а складний ланцюг змін в усьому тілі.
Називає адаптивні процеси організму у відповідь на вплив стресорів
Це сукупність реакцій загального адаптаційного синдрому:
- Мобілізація ресурсів: збільшення в крові концентрації глюкози, жирних кислот та амінокислот.
- Активація систем: збільшення секреції адреналіну та глюкокортикоїдів, що забезпечує енергозабезпечення органів. Збільшення секреції соматотропіну активує обмін речовин.
- Фізіологічні зміни: зростання частоти й сили серцевих скорочень, підвищення артеріального тиску, розширення бронхів, звуження судин.
- Клітинні реакції: збільшення концентрації кальцію () у цитоплазмі, активація ферментів (протеїнкіназ, ліпаз), синтез білків і нуклеїнових кислот.
Оцінює результати: ІНФОРМУВАННЯ про відповідь організму на вплив стресорів
🌟 Ціннісне завдання. Чи погоджуєтесь ви з розробленими «антистресовими» рекомендаціями?
Обгрунтовую «антистресові» рекомендації
| Рекомендації | Обґрунтування (на основі тексту підручника та біологічних знань) |
|---|---|
| 1. Налагоджую режим праці та відпочинку | Це дозволяє відновити резервні можливості організму, запобігти настанню стадії виснаження та розвитку дистресу. |
| 2. Відпочиваю активно, займаюсь улюбленою справою | Фізична активність та спорт “спалюють” надлишок адреналіну та глюкози, що виділилися під час стресу, запобігаючи їх шкідливому впливу на органи. Позитивні емоції від улюбленої справи зменшують негативний вплив стресу. |
| 3. Дотримуюсь правил раціонального харчування і не забуваю про свої улюблені страви | Стрес виснажує енергетичні та структурні ресурси (білки, вітаміни). Раціональне харчування поповнює їх запаси. Улюблені страви стимулюють центри задоволення. |
| 4. Частіше згадую про почуття гумору | Позитивні емоції (сміх) можуть зменшити негативний тривалий вплив тривоги і переживань, перемикаючи домінанту в мозку. |
| 5. Розповідаю про свої проблеми близьким | Соціальна підтримка задовольняє соціальні потреби (безпека, приналежність), знижує рівень тривожності та активує “заспокійливі” нейромедіатори (наприклад, окситоцин). |
| 6. Не марную дарма часу на тривоги та побоювання, шукаю шляхи вирішення стресових ситуацій | Усунення невизначеності та перехід до активних дій переводить стрес із пасивної, руйнівної форми у продуктивну (еустрес), спрямовану на подолання перешкоди. |
| 7. Навчаюсь нейтралізовувати негативні емоції | Негативні емоції (страх, гнів) посилюють дію стресорів на організм. Їх контроль запобігає переходу реакції у стадію виснаження та розвитку психосоматичних захворювань. |
Виявляє ставлення на рівні вибірковості та оцінює:
Рекомендації є справедливими та біологічно обґрунтованими, оскільки вони спрямовані на запобігання переходу адаптаційного синдрому в стадію виснаження (дистрес), відновлення гомеостазу та збереження ресурсів організму.
Саморозвиток
Фрейм «… про страх?»
Що таке страх та його фізіологічне підґрунтя (за матеріалами § 10.5):
- Визначення: страх — це негативно забарвлений емоційний стан, що виникає внаслідок дії соціальних чинників (небезпека, конфлікт) та є одним із проявів стресу.
- Фізіологічне підґрунтя: активація стрес-системи, що супроводжується викидом адреналіну, прискоренням серцебиття та підготовкою організму до захисної реакції «боротися чи втікати».
- Біологічне значення: страх виконує роль «найліпшого сторожа» організму, оскільки він сигналізує про загрозу гомеостазу та спонукає людину до дій для самозбереження.
Продуктивно-творче завдання. Тест. Стрес
1. Називаю біологічну функцію стресу
Р адаптація
2. Початковою стадією стресу є стадія…
О тривоги
3. Називаю чинник стресу, що має фізичну природу:
Д спека
4. Під впливом якого відділу вегетативної нервової системи у людини збільшується частота і сила скорочень серця, підвищується артеріальний тиск, рівень глюкози в крові, розширюються бронхи, звужуються кровоносні судини?
І симпатична нервова система
5. Який шар надниркових залоз утворює адреналін?
О мозковий
6. Який із тропних гормонів гіпофізу стимулює утворення в кірковому шарі надниркових залоз кортикостеролу?
Л кортикотропін (адренокортикотропний гормон/АКТГ)
7. Визначаю роль гіпоталамуса у формуванні стресу?
А утворює нейрогормони, що гальмують (ліберини) або стимулюють (статини) секрецію тропних гормонів
Зашифроване слово (назва рослини-адаптогена):
1-Р, 2-О, 3-Д, 4-І, 5-О, 6-Л, 7-А
Відповідь: РОДІОЛА
Хто я? + вчення про стрес = Ганс Сельє
Оцініть матеріал
Натисніть на зірку для оцінки:
Коментарі
Залишити відповідь:
Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься