49. Серцево-судинні хвороби та їхня профілактика

• Назад до змісту

1. Назвіть захворювання, які спричинені порушенням артеріального тиску

До таких захворювань належать гіпертонія та гіпотонія.

2. Які є найбільш поширені захворювання судин?

Найпоширенішими захворюваннями судин є атеросклероз, інсульт та варикозне розширення вен.

3. Поясніть, з чим пов’язані захворювання серця – інфаркт міокарда та міокардит.

Інфаркт міокарда пов’язаний із раптовим порушенням коронарного кровообігу, що викликає змертвіння (некроз) ділянки міокарда. Міокардит пов’язаний із запаленням серцевого м’яза, яке призводить до його ушкодження.

4. Чим гіпертонія відрізняється від гіпотонії?

При гіпертонії артеріальний тиск підвищується через збільшення тонусу м’язів судин та їх звуження. При гіпотонії, навпаки, тиск знижується через зменшення тонусу м’язів судин та їх розширення.

5. Охарактеризуйте всі захворювання, які пов’язані з порушенням серцевого циклу.

• Тахікардія — це збільшення частоти серцевих скорочень понад 90 ударів за хвилину.
• Брадикардія — це стан, коли пульс становить менш як 60 ударів за хвилину.
• Аритмія — це порушення ритму, коли серце б’ється з неправильною швидкістю або послідовністю скорочень.

6. Поясніть, що таке лейкемія, анемія, тромбоцитопенія, гемофілія.

• Лейкемія — це злоякісне захворювання крові (рак крові).
• Анемія — це зменшення вмісту гемоглобіну або еритроцитів, що спричиняє кисневе голодування тканин.
• Тромбоцитопенія — це зниження кількості тромбоцитів у крові до небезпечного рівня.
• Гемофілія — рідкісне вроджене захворювання, при якому кров не здатна нормально зсідатися.

7. Підготуйте сценку (рольова гра) на тему «Що робити, щоб не захворіти… » і продемонструйте її в класі.

Дійові особи: Учень (У) та його Серце (С).

(Сцена: Учень сидить, згорбившись, з телефоном і чіпсами).

Серце: Ой, щось мені важко… Ти знову сидиш цілий день? Мої судини зараз звузяться від такого життя!

Учень: Та почекай, ще одну гру дограю. А що не так?

Серце: Як що? Я ж м’яз! Мені треба тренування, а не чіпси. Якщо не зміниш звички, заробимо гіпертонію або ще гірше — інфаркт. Ти ж читав параграф: треба багато рухатися.

Учень: Ну добре, а що робити?

Серце: Все просто: більше часу на свіжому повітрі, правильне харчування і позитивні думки.

Учень: (Встає і відкладає телефон) Зрозумів. Пішли на пробіжку в парк, поки ти ще ритм тримаєш!

Серце: О, це вже інша розмова! Побігли за здоров’ям.

Проєкт: «Профілактика серцево-судинних хвороб»

Що таке серцево-судинні хвороби?

Це група захворювань, що вражають серце (наприклад, інфаркт, аритмія) та кровоносні судини (наприклад, гіпертонія, атеросклероз, варикоз). Вони є найпоширенішою причиною смертності у світі та в Україні.

Які головні вороги серця?

До хвороб найчастіше призводять:

• Гіподинамія (малорухливий спосіб життя) — робить серцевий м’яз слабким.
• Шкідливі звички (куріння, алкоголь) — руйнують стінки судин і згущують кров.
• Неправильне харчування (надлишок жирного, солоного, солодкого) — веде до ожиріння та «забиває» судини холестерином.
• Стреси — викликають спазми судин і підвищують тиск.

Як захистити своє серце? (Правила профілактики)

1. Рухайся: Щодня гуляй на свіжому повітрі мінімум 1 годину. Займайся спортом (біг, плавання, велосипед) 3–4 рази на тиждень по 30 хвилин.
2. Харчуйся розумно: Їж більше овочів та фруктів (вони містять вітаміни для судин). Обмеж фастфуд, чіпси та енергетики. Пий достатньо води.
3. Відмовся від отрути: Ніколи не починай курити. Нікотин звужує судини, змушуючи серце працювати на знос.
4. Спи та відпочивай: Серцю потрібен відпочинок, тому спи не менше 8 годин на добу.

Цікавий факт для проєкту

Людське серце — це унікальний насос, який за життя перекачує стільки крові, що нею можна було б наповнити понад 3500 залізничних цистерн.

Висновок

Більшість хвороб серця та судин виникають не через вік, а через спосіб життя. Здоров’я серця у дорослому віці закладається саме зараз, у підлітковому.