§57. Біоритми людини. Сон і сновидіння - відповіді

• Назад до змісту

1. Як життя людини пов’язане із циклічними змінами на планеті Земля?

Життя людини тісно пов’язане з циклічними змінами на Землі, такими як зміна дня і ночі та пір року, які є зовнішніми факторами, що впливають на наші біологічні ритми. Ці ритми є пристосуванням до періодичних змін у навколишньому середовищі.

2. Наведіть приклади власних внутрішніх біоритмів.

Мої внутрішні біоритми, як і у всіх людей, це, наприклад, добові ритми сну та активності. Вранці, приблизно о 7:30, я прокидаюся, а найвища працездатність у мене припадає на 10-12 годину. Після обіду, близько 14:30, відчувається спад активності, а до вечора, після 21:00, організм починає готуватися до сну.

3. Чому новонароджена дитина спить 20 годин на добу, а людина похилого віку – близько 5 годин?

Новонароджені діти багато сплять, оскільки їхні добові ритми ще не налаштовані, і вони живуть у своєму власному ритмі. У людей похилого віку, навпаки, тривалість сну скорочується, що пов’язано зі зміною біологічних ритмів протягом життя. З віком амплітуда багатьох ритмів зменшується, і сон стає коротшим, а іноді може виникати безсоння.